近期，看到这样一则消息，孩子趁父母上班的时间，逃学在家玩手机游戏，老师电话联系家长，家长匆忙回家，孩子被抓个正着。愤怒的母亲夺下孩子的手机后，孩子窜进厨房，拿起菜刀用自杀威胁父母，父母同孩子夺刀，慌乱中双方负伤，孩子看到受伤的父母，一下子呆住了，蹲在地上，呜呜地哭了起来。

九年级的侯老师反映，在与一位没有完成作业的学生的沟通中，小孩子情绪激动，愤怒地说：“老师，我就是个人渣，你别管我了。”说完，夺门而去，侯老师联系家长得知，孩子沉迷手机已经很久了，如果干预，孩子会以种种理由与家长争辩，家长无奈，任由孩子自作主张了。

张老师转介了一位家长的求助，她的孩子在八年级，过去成绩尚好的，自从有了一部手机后，成绩一落千丈，家长想收回手机，孩子不给，态度十分强硬，家长一时不知所措，向班主任求助，班主任感到棘手，转介到心理教育中心。

孩子沉迷手机，上面只是冰山的一角，更多的状况由于多种原因，潜伏在学生中。学生因沉迷手机而荒废学业已经成为广大教师、家长的最普遍的焦虑源。面对因沉迷手机不能自拔的现象每一个困难都是成长的契机，研究它，认真的分析现象背后的原因，给正处在焦虑中的家长、老师和学生技术上、心理上的支撑，是心理工作者迫在眉睫的任务。

一、沉迷手机现象的认定

手机是科技发展的产物，曾经是一个人身份的象征。利用手机可以网购、聊天、游戏，也可以学习、写作、了解天下大事等等，它的普及为大家的生活带来巨大的改变，可以说，手机已经成为21世纪公民的标配，让手机从生活中消失几乎是不可能的事。但过度使用手机是一个不良习惯，至于沉迷手机就是心理问题了，怎样区分孩子是否沉迷手机呢？可以从以下几个方面认定：

1）整天想着手机上的活动2）多次无法控制使用手机的冲动3）面对受挫，需要更长的使用手机时间才能满足4）使用手机的时间远远超过原来的期待5）一旦离开手机，就会产生焦虑、生气等情绪，只有拿到手机，情绪才能解除6）竭尽所能获得使用手机的机会7）耗费大量的时间使用手机8）即使知道过分使用手机会对自己造成生理或心理问题，仍继续使用。满足了以上八个条件，基本上可以断定，已经陷入沉迷手机的漩涡之中了。

二、沉迷手机现象背后的原因

沉迷手机不是一件被主流社会认可的事，每一位当事者也不承认自己沉迷手机，但不知不觉中，使用手机已经严重影响了自己的学业。教育部已经明文要求，中学生不允许带手机进校园，手机成了和管制刀具、淫秽小说一样的危险品。作为一名心理工作者，我一直在思考，作为一款信息时代的高科技产品，究竟是什么原因，让手机成为了伤害青少年健康成长的工具呢？

一）网络游戏

我是上世纪六十年代出生的，这一代赶上了改革开放的好时候，从吃不饱饭到实现小康经历短短四十多年，我们用自强不息实现了西方上两百年完成的目标。物质生活丰富了，但精神生活却远远跟不上物质生活发展的脚步，换句话说，除了物质奖励外，就没有更多管理孩子的有效方法。

记得小时候，游戏是孩子们的最爱。参与游戏活动的过程中，不知不觉地明白了遵守规则、团队合作、自我价值、自我实现等道理，虽然当时也不知道这些词语。现在的手机游戏，都是科技精英们设计的，为了让游戏更有视觉、听觉的冲击力，让人流连忘返、乐此不疲，美术、音乐、心理等方面的人才也加入了设计团队，这些人员的加盟，手机游戏变得更好玩了，极大地满足了孩子在现实世界无法得到满足的心理期待。不要说青少年，就是成年人也抵御不了手机游戏的诱惑。看一看满地流动的“低头族”，你还为沉迷手机吃惊吗？很多小朋友之所以沉迷手机，游戏是十分重要的原因，家长就是孩子沉迷手机启蒙老师。

二）网上社交

现在的手机，就是一台移动的电脑。在手机上，有多种多样的交友软件，既可以满足文字交流，也可以满足语音、视频的同步传输，是一款十分好用的社交工具。青少年尤其是进入青春期之后，由于生理和心理发展的不平衡，会发生很多的心理冲突，期待与他人交往，又不善于和他人交往，甚至在交往上存在鲁莽、胆怯、焦虑、自闭等沟通障碍，利用手机，可以摆脱现实世界的尴尬，随心所欲地与他人交流，不仅满足了孩子交往的需要，也满足了现实世界不能满足的安全感的需要。

三）娱乐休闲

除了网络游戏和网上社交，休闲娱乐也是吸引青少年的重要原因。每天手机上都能及时收到国内外发生的各种信息，也可以搜素以往发生的自己感兴趣的信息，网络平台利用大数据，还根据个人爱好，投其所好推送个人感兴趣的话题，文字的、语音的、视频的，乐在其中，时间在不知不觉中流走。趋利避害是人的本性，虽然事后感觉没啥收获，但当时的快乐与贪心让孩子刹不住车。

青少年沉迷手机的原因还有许多，手机是一个冤家，始于有趣，陷于贪心，败于现实的挑战，让人欢喜让人忧。从现在看，手机就像厨房案头的刀具，虽然有些危险，但也不得不终身相伴了。

任何一件事都具有两面性，孩子沉迷手机，表明孩子智商正常，情商也不低，具备一定的自我调适的能力，只要引导得法，就能从漩涡中挣脱而出。任何一个困难都是成长的契机，无论家长还是孩子，担心是对孩子的诅咒，要相信认可的力量。

四、改变沉迷手机的几个小妙招

使用手机的青少年多，沉迷手机的并不多，但影响却很大。对于个别沉迷手机达到成瘾层次的，在精神科大夫的治疗，心理工作者的疏导下，也是可以恢复正常的。大部分青少年正在沉迷手机的路上，习惯一旦养成，只能用另一种习惯代替，才有可能真正的改变。我根据数年来心理工作的实践，提供一些改变沉迷手机的小妙招，方法如下。

一）家长学习，了解最新教育观念

谁痛苦，谁改变；谁痛苦，谁学习。如果孩子使用手机已经成为自己的心事，甚至影响到自己的生活，选择学习就是改变的开始。通过学习，教育观、学习观、人才观跟上了时代的脚步，不仅认识与以往大不一样，看待孩子的阳光也会不一样。手机毕竟是一件物品，没有思想和灵魂，更谈不上关心和爱。家长是带给孩子生命的人，在与手机的竞争中有先天的优势，如果选择不学习，不能发挥出自己的优势，把最大的影响力拱手让给手机，还能抱怨自己的孩子吗？我们都是从过去走过来的，我们可能也没有从父母那里得到更多的智慧教育方法，即使那时的家长有这个意识，方法也不一定适用现在的孩子。感到痛苦了就学习，学习让自己遇到任何困难都会优先选择淡定，学习的样子不仅是对家庭每一个成员的心理滋养，也会让家庭充满积极向上的学习氛围。不管多有不舍，终将与孩子分离，不管家境如何，学习的样子是能留给孩子最宝贵的财富，拥有它，孩子一定会变得稳重、豁达、不偏执，一定能走好脚下的路。

二）身体力行，率先垂范

家庭是讲爱的地方，不是说理的地方。也许家长所受的家庭教育方式基本上是说教，但说教的结果往往是得了理而失去了孩子的信任和理解。孩子沉迷手机，家长应该反思在孩子希望沟通的时候，你在干什么？即使也沟通了，是否是有效的沟通呢？当孩子在你身边玩耍的时候，你在做什么？当孩子正在完成作业的时候，你在做什么？家庭教育，润物无声，身体力行的力量远大于说教，况且，被家长奉为真理的东西，也许孩子已经明白，并且因为千百遍的说理，孩子已经达到生厌的地步。想让孩子成为什么，就在孩子的面前做什么，用真心、付真情，孩子一定有感应。

三）尊重孩子人权，关注孩子心理期待

今生做父子、做母子，一定是前世几百年修来的缘，放下心中太多的执念，关注孩子的心理期待，彼此都能看到美好的样子。你应该知道孩子的成长中，需要无条件接纳、肯定认同赞美、选择的自由、安全感等心理滋养，持续的心理滋养让孩子积极关注家长的期待，怎么还会发生沉迷手机的破事？美国心理学家马斯洛把人的需要分为五个层次，进入小康之后，生理需要不再是孩子成长的主要矛盾，安全的需要、交社的需要、尊重的需要乃至自我实现的需要，都值得家长积极关注，甚至率先考虑。孩子已经满足了生理的需要，家长还在努力地给予，而孩子真正的需要，不仅不能满足，甚至成了被忽略的重灾区，他们已经成了孩子成长中不可跨越的坎。

孩子闯祸了，能不能耐心地让孩子把话说完？孩子成绩下降了，能不能给孩子一个拥抱，和孩子一起分析原因？家长是孩子成长的陪伴者，引领者，而不是评价者、控制者，如果不自觉地成了孩子眼中控制着、评价者，就很难胜任陪伴着的角色，也不可能引领孩子成长。吃了苦，受了罪，孩子不待见，甚至成为生活在一个屋顶下的陌路人。孩子是一个独立的生命，做家长的，你看不见眼前的孩子，孩子只有看手机了。你不是看到孩子沉迷手机十分痛苦吗？他偏要沉迷手机，因为他知道，只有伤害你，才能看到你在乎他的样子。

四）相信孩子，让孩子做自己的王

许多事，因为相信才看见，而不是因为看见才相信。孩子能够来到人间，是自然界优胜劣汰的结果。每一个孩子都不是废物，只是缺少发现的眼睛。因为家长要么不作为，要么乱作为，又随心所欲地评价，孩子就长成了讨厌的样子。心理暗示现象表明，如果你不想让孩子做什么，就在她眼前反复说什么，孩子一定会长成你不愿看到的样子。当不知道怎样办才能帮助孩子的时候，闭嘴是最好的选择。做好自己，用心陪伴，不缺位、不越位、不包办，孩子就能成为自己的王。

自体心理学家科胡特说，教育孩子应该做到“没有敌意的坚决，不带诱惑的深情。”我被科胡特经典的教诲所折服，也把它推荐给正在为沉迷手机而焦虑的家长和老师，如果你的孩子已经成为“沉迷手机”的一族，也许能给你带去一些启发。

孩子是自己的，最关心孩子的只有自己，而不应该是其他任何人。

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